EMS TRAINING

Wellicht heb je er al eens eerder van gehoord: EMS Training. Voor mij is dit mijn "core business". Wat is het leg ik je hieronder uit!

Wat is EMS Training?

EMS Training staat voor Elektro Musculaire Stimulatie. Tijdens deze innovatieve manier van krachttraining worden je spieren gestimuleerd door elektrische impulsen, die via een speciaal EMS-pak zoals in de afbeeldingen hierboven naar je lichaam worden gestuurd. Deze impulsen zorgen ervoor dat je spieren samentrekken, net zoals ze dat bij een normale training doen – maar dan veel intensiever en efficiënter.

Hoe werkt EMS Training precies?

Tijdens een EMS sessie draag je een speciaal pak met elektroden die strategisch geplaatst zijn op de grote spiergroepen zoals buik, benen, billen, borst, rug en armen. Terwijl jij basis oefeningen doet, geven de elektroden elektrische impulsen af die je spieren activeren, waardoor jij volwaardig traint.

Een sessie duurt slechts 20 minuten, maar staat gelijk aan 2 tot 3 uur krachttraining in de sportschool. Dat komt doordat tot wel 90% van je spiervezels tegelijk worden geactiveerd, iets wat bij een gewone training nauwelijks haalbaar is. Het is dus ook enorm tijdsbesparend!

Voor wie is EMS Training geschikt?

EMS Training is geschikt voor bijna iedereen, ongeacht leeftijd, sportniveau of doelstelling. Of je nu:

Af wilt vallen

Strakker en sterker wilt worden

Rugklachten of andere fysieke klachten wilt verminderen

Moeite hebt met intensieve sporten

Tijd tekort komt om uren in de sportschool te staan

EMS is laagdrempelig en aanpasbaar op jouw niveau. Zelfs topsporters gebruiken het als aanvulling op hun trainingsschema, maar ook mensen met een zittend beroep of ouderen ervaren er veel voordeel van.

Voor wie is EMS training NIET geschikt?

Hoewel EMS Training voor veel mensen veilig en effectief is, zijn er enkele situaties waarin het niet wordt aanbevolen om te trainen met EMS. Het is belangrijk om hier eerlijk en zorgvuldig mee om te gaan. EMS Training is niet geschikt voor mensen met:

Een pacemaker of andere elektronische implantaten

Epilepsie

Ernstige hart- of vaatziekten

Ziekten of aandoeningen die gepaard gaan met spierspasmen of spasticiteit

Koorts, infecties of acute ontstekingen

Zwangerschap (na de bevalling kan EMS wél helpen bij herstel)

Twijfel je of EMS Training geschikt is voor jou? Neem contact met mij op, of met je huisarts. 

Wat zijn de voordelen van EMS Training?

 Tijdbesparend – Slechts 20 minuten per sessie, 1 à 2 keer per week is al genoeg,
 

 Effectief – Sterker, strakker en fitter in slechts 20 minuten per week!
 

Laag belastend – Weinig druk op gewrichten, ideaal bij blessures of revalidatie. De technologie wordt al tientallen jaren gebruikt in de revalidatie
 

 Persoonlijke begeleiding – Je traint altijd onder begeleiding van een coach.
 

 Volledig op maat – De intensiteit en oefeningen worden aangepast aan jouw lichaam en doelen

Hoe ziet een sessie eruit?

Intake & doelen bepalen- Wanneer je voor het eerst komt trainen hebben we een intake, waarin we jouw doelen bespreken en bepalen. De trainingen zijn in Wieringerwaard of in Schagen.

Pak aantrekken – Onderkleding en het EMS pak aandoen. 

Trainen – 20 minuten training onder persoonlijke begeleiding met eenvoudige, gerichte oefeningen

Nabespreking & herstel – EMS pak uit doen, training evalueren en herstellen. 

Klaar om het zelf te ervaren?

EMS Training is dé oplossing voor wie efficiënt en doelgericht wil werken aan een fitter, sterker, strakker en gezond lichaam – zonder uren in de sportschool te staan. Kom het zelf ervaren met een proeftraining en voel het verschil!